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Petit déjeuner : 3 points :
150 ml de jus multivitaminé "light" Leader Price (0,5 pt)
1 banane (1 pt)
1 tranche de pain de mie (1 pt) avec 1cc de beurre allégé 40% (0,5 pt)
Petit déjeuner : 2 points :
180 ml de lait écrémé (1 pt)
15g de Miel Pops (1 pt)
1 poire (0 pt)
Petit déjeuner : 2 points :
2 clémentines (0 pt)
Une grande tasse de café avec une sucrette (0 pt)
1 yahourt aux fruits 0% (1 pt)
2 galettes de riz (1 pt) avec 1 cuillère à café de confiture (0 pt*)
Petit déjeuner : 2 points :
1 craquinette à la framboise (1pt)
1 thé citron avec une rondelle de citron (ça fait cocktail - 0pt)
130 grammes de fromage blanc (Carrefour 0% en boite de 1kg - 1pt) avec des dés de kiwi(0pt) et 1cc de sucre (0pt*)
Petit déjeuner : 2 points :
1 craquinette à la framboise (1pt)
1 thé citron avec une rondelle de citron (ça fait cocktail - 0pt)
130 grammes de fromage blanc (Carrefour 0% en boite de 1kg - 1pt) avec des dés de kiwi(0pt) et 1cc de sucre (0pt*)
Petit déjeuner : 2 points :
2 clémentines (0 pt)
Une grande tasse de café avec une sucrette (0 pt)
1 yaourt aux fruits 0% (1 pt)
2 galettes de riz (1 pt) avec 1 cuillère à café de confiture (0 pt*)
Petit déjeuner : 3 points :
2 biscottes (1,5 pts)
1 cc de beurre allégé 40% (0,5 pt)
1 mousse au fromage blanc Taillefine (1 pt - servez-vous en en remplacement de la confiture sur les biscottes)
2 clémentines (0 pt)
1 thé ou un café (0 pt)
Petit déjeuner : 4 points :
75g de pain (3 pts)
1 CS de confiture (1 pt)
1/2 pamplemousse (0 pt)
1 thé (0 pt)
Petit déjeuner : 4,5 points :
1 muffin tout chaud sorti du grille pain (2,5 pts)
2 cc de beurre allégé 40% (1 pt)
1 mousse au fromage blanc Taillefine (1 pt et on peut s'en servir en remplacement de la confiture sur le Muffin)
1 clémentine (0 pt)
1 café (0 pt)
Petit déjeuner : 3,5 points :
180ml de lait écrémé (1 pt)
15g de Miel Pops (1 pt)
25g de pain (1 pt)
1 cc de beurre allégé 40% (0,5 pt)
1 clémentine (0 pt)
1 thé (0 pt)
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