alors pour faire court le nouveau flexis points es simple il s'agit juste de 18 aliments qui n ont plus la meme valeurs qu'avant c est à dire que maintenant 18 aliments sont à satiété et qu'il ont une valeurs ou de 3 ou 4 unitées points. vous pouvez biensur les manger en portion normale!   alors voila   il y as les aliments riches en glucides en options plus a 4 unités points quelle que soit la taille de la portion consommée à satiété * pommes de terre *pates,toutes sortes jusqu'à 3 oeufs au kilo *riz toutes sortes *pain de seigle,pumpernickel *flocons d'avoine,gruau d'avoine *mais il y as les aliments riches en protéines en options plus à 3 unitées points quelle que soit la taille de la portion consommée à satiété *légumineuse(fèves,flageolets,haricots blancs et rouges,lentilles,pois cassées *fromage blanc 0% mg nature et yaourt 0%mg *fromage frais 0%mg,spécialité fromagère nature ou parfumée 0%mg,cancoillotte 5% *charcuterie:jambon de volaile jusqu'à 4%mg jambon et épaule porc dégraissé découenné,filet de bacon *poissons maigres et fruits de mer,seiche,carpe,carrelet,cocktail de fruit de mer,colin,coque(décoquillées),coquilles saint -jacques,crabe(décorctiqué ou en boite)crevettes(décortiquées ou en boite),dorade,ecrevisse,eglefin,empereur,eperlan,escargots nature,espadon,flétan,foie de morue,gambas,grenardier,grenouilles,haddock,harengs,homard,huitres,julienne,langouste(chair),langoustine(décortiquée),lieu,limande,lotte(baudroie),loup,maquereau,merlan,merlu,morue,moules(300grs avec coquilles),noix de petoncles,perches,palourde(décoquillée),raie,rascasse,rouget,saint pierre,sole,thon en conserve naturel *viandes dont: gigot,autruche,bécasse,biche,bison,boeuf,filet,rosbif,rumsteack,steak haché 5%mg,caille,cerf,cheval,escalope dinde,roti ds le filet,lièvre,porc filet mignon,roti ds le filet poulet escalope ou filet,blanc,sanglier,veau escalope ou filet *tofu pate de soja voila les filles dites moi si vous avez besoin d'autres choses!!!!!

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